Rückenfit NEU

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:

Pound

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: mit Vero!

Zumba

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: mit Vero!

ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

Rückenschule

09:00 - 10:00 Uhr
Raum:

ein breites Spektrum von Übungen, rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag und therapeutischen Möglichkeiten – auch bei bereits eingetretenen Rückenschmerzen – werden vermittelt. Das Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung aller Rumpfmuskeln am Bauch und Rücken sowie eine Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.

Strong Nation

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:

High-Intensity-Intervall-Training, das deinen ganzen Körper fordert.Es ist ein Fitnessprogramm das auf Reserve-Engineering-Prozess basiert.

Intensives Intervall Training

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:

High intensity interval training- Hoch intensives Intervalltraining mit funktionalen Übungen und motivierender Musik mit passgenauen Rhythmus von 100bpm.

Be Active (European seniors)

08:30 - 09:30 Uhr
Raum:

ist ein Kurs für Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, mit dem das Herz - Kreislauf-System angeregt wird, stellen auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können.

Step / Aerobic

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: mit Nancy

Bodyworkout

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: mit Nancy

ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mit Hilfe von Langhanteln und Kurzhanteln und dem eigenen Körper Übungen gemacht werden., um Muskulatur aufzubauen, Gelenke zu stärken und Gewebe zu straffen. Durch den Nachbrenneffekt der Übungen und der richtigen Ernährung verliert Mann/Frau überflüssige Pfunde.

Zumba

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: mit Helena!!

ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

Rückenschule

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: 1.Freitag im Monat

ein breites Spektrum von Übungen, rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag und therapeutischen Möglichkeiten – auch bei bereits eingetretenen Rückenschmerzen – werden vermittelt. Das Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung aller Rumpfmuskeln am Bauch und Rücken sowie eine Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.

Pilates

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Außer der 1.Freitag im Monat!!!

ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

Fitmix

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Außer der 1.Freitag im Monat!!!

Spass haben, Fett wegtranieren, Kraft tanken und eine bessere Ausdauer bekommen. Fitmix ist ein dynamisches Ausdauertraining , das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert. Gleichzeitig ist es ein Ganzkörpertraining.

Zumba

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: mit Vero!

ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

08:45 - 09:30 Uhr
Raum:

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

09:45 - 10:30 Uhr
Raum:

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

11:00 - 11:45 Uhr
Raum:

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

16:00 - 16:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

17:00 - 17:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

11:00 - 11:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

12:00 - 12:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

08:00 - 08:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

16:30 - 17:15 Uhr
Raum:

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

08:00 - 08:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

Rehasport

19:30 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum 2

Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.