Pilates

08:00 - 09:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

Fatburner

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

Yoga

18:45 - 19:45 Uhr
Raum: Kursraum 2

Pound

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

Zumba

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

Be Active (European seniors)

08:30 - 09:30 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein Kurs für Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, mit dem das Herz - Kreislauf-System angeregt wird, stellen auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können.

Be Active (European seniors)

09:30 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein Kurs für Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, mit dem das Herz - Kreislauf-System angeregt wird, stellen auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können.

Step / Aerobic

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

Bodyworkout

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mit Hilfe von Langhanteln und Kurzhanteln und dem eigenen Körper Übungen gemacht werden., um Muskulatur aufzubauen, Gelenke zu stärken und Gewebe zu straffen. Durch den Nachbrenneffekt der Übungen und der richtigen Ernährung verliert Mann/Frau überflüssige Pfunde.

Pilates

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

Tabatabelli

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

Ist ein Hiit Training (Hochintensives Intervall Training), in dem du in kurzen Zeitintervallen gegen deinen Schweinehund kämpfst und an eine Grenze gehst. Wer Bauch- Rumpf- und Rückenmuskulatur kräftigen möchte ist im Tabatabelli richtig. Das Bauchtraining ist wichtig für eine gute Haltung und, daraus resultierend, einen gesunden Rücken.

Pilates

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

Fitmix

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

Spass haben, Fett wegtranieren, Kraft tanken und eine bessere Ausdauer bekommen. Fitmix ist ein dynamisches Ausdauertraining , das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert. Gleichzeitig ist es ein Ganzkörpertraining.

Zumba

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.

Bodyworkout

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum 1

ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mit Hilfe von Langhanteln und Kurzhanteln und dem eigenen Körper Übungen gemacht werden., um Muskulatur aufzubauen, Gelenke zu stärken und Gewebe zu straffen. Durch den Nachbrenneffekt der Übungen und der richtigen Ernährung verliert Mann/Frau überflüssige Pfunde.

Step / Aerobic

11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum 1