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Kurse

Sie erwarten eine menge tolle Kurse, bei denen uns unser Partner SOTA mit seiner Technik unterstützt (Beispielvideo oben). Freuen Sie sich darauf, sich mit Ihren Freunden so richtig auszupowern. 

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

08:00 - 09:00 Uhr

Pilates

Pilates

08:00 - 09:00 Uhr
Raum:


ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.


Raum:



Raum:


18:00 - 19:00 Uhr

"Stemme deinen Körper"

"Stemme deinen Körper"

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:


19:00 - 20:00 Uhr

Yoga

Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:


20:00 - 21:00 Uhr

Zumba

Zumba

20:00 - 21:00 Uhr
Raum:


ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.


Raum:


09:00 - 10:00 Uhr

Rückenschule

Kursraum 1

Rückenschule

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Kursraum 1


ein breites Spektrum von Übungen, rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag und therapeutischen Möglichkeiten – auch bei bereits eingetretenen Rückenschmerzen – werden vermittelt. Das Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung aller Rumpfmuskeln am Bauch und Rücken sowie eine Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.

10:00 - 11:00 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

10:00 - 11:00 Uhr
Raum:


für die junggebliebene Generation 50 + und für alle Neueinsteiger, die nach Zumba Kurs suchen bei dem die Original - Moves leicht vereinfacht werden.


Raum:


18:00 - 19:00 Uhr

Eu Spin Gym

Kursraum 1

Eu Spin Gym

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum 1


ESG - Wirbelsäulenkurs

19:00 - 20:00 Uhr

Functional Workout

Functional Workout

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:



Raum:


08:30 - 09:30 Uhr

Be Active (European seniors)

Kursraum 1

Be Active (European seniors)

08:30 - 09:30 Uhr
Raum: Kursraum 1


ist ein Kurs für Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, mit dem das Herz - Kreislauf-System angeregt wird, stellen auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können.

09:30 - 10:30 Uhr

Be Active (European seniors)

Kursraum 1

Be Active (European seniors)

09:30 - 10:30 Uhr
Raum: Kursraum 1


ist ein Kurs für Menschen fortgeschrittenen Alters bestimmt, die für ihr Wohlbefinden bereit sind aktiv etwas zu unternehmen, um ihre Fitness zu erhalten oder zurück zu gewinnen. Neben einem Ausdauertraining, mit dem das Herz - Kreislauf-System angeregt wird, stellen auch die Kräftigungsübungen einen großen Anteil am Training dar, um die allgemeine Grundspannung in der Muskulatur wieder zu erhöhen, so dass diese anschließend die Gelenke des Skeletts und vor allem auch die Wirbelsäule schützen können.


Raum:


18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:


ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

19:00 - 20:00 Uhr

Bauchfit

Bauchfit

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:



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19:00 - 20:00 Uhr

Rückenschule

Rückenschule

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:


ein breites Spektrum von Übungen, rückenfreundlichen Verhaltensweisen im Alltag und therapeutischen Möglichkeiten – auch bei bereits eingetretenen Rückenschmerzen – werden vermittelt. Das Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung aller Rumpfmuskeln am Bauch und Rücken sowie eine Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.

09:00 - 10:00 Uhr

Pilates

Pilates

09:00 - 10:00 Uhr
Raum:


ist ein faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität , sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was die Pilates Methode besonders wirkungsvoll macht, ist die Entwicklung des eigenen Bewusstseins für das innere Zentrum und für die richtige Haltung.

10:00 - 11:00 Uhr

Fitmix

Fitmix

10:00 - 11:00 Uhr
Raum:


Spass haben, Fett wegtranieren, Kraft tanken und eine bessere Ausdauer bekommen. Fitmix ist ein dynamisches Ausdauertraining , das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert. Gleichzeitig ist es ein Ganzkörpertraining.


Raum:


18:00 - 19:00 Uhr

Bauchkiller

Bauchkiller

18:00 - 19:00 Uhr
Raum:


..das ultimative Bauchtraining. Der Bauchkiller Kurs bietet ein intensives Bauch- und Rumpftraining. Wer Bauch Rumpf und auch Rücken kräftigen möchte, ist hier richtig. Das Bauchtraining ist wichtig für eine gute Haltung, daraus resultiert, ein gesunder Rücken. Denn durch die gestärkten Muskeln am Bauch wird auch die Wirbelsäule stabilisiert. Gerade Menschen die viel und lange sitzen, erschlafft die Bauchmuskulatur rasch und begünstigt Haltungsschäden.

19:00 - 20:00 Uhr

Zumba

Zumba

19:00 - 20:00 Uhr
Raum:


ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness Programm , das sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Koordinationsverbesserung abzielen sind einfach zu erlernende Tanzschritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme, Körpermitte sowie die wichtigsten Muskeln im ganzen Körper, Herz fördern. Wer Spaß haben möchte ist hier richtig.


Raum:



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10:00 - 11:00 Uhr

Muscle Power (EMP)

Kursraum 1

Muscle Power (EMP)

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum 1


ist das Training, sowohl rehabilitativ als auch präventiv die Gesundheit zu zu fördern und zu stabilisieren. Bauch, Beine Po war gestern , heute ist Training für den ganzen Körper. Schwabbelnde Oberarme, runder Rücken, weiche Beine ade – Dank EMP

11:00 - 12:00 Uhr

Eu Step / Aerobic

Kursraum 1

Eu Step / Aerobic

11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Kursraum 1


ist ein Ausdauertraining , das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt sowie pure Freunde an der Bewegung bietet.Mit dem Trainingsmotto - Enjoy the movement - für euch die Aerobic mit Spaß am Sport zu Gesundheit und Wohlbefinden.


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10:00 - 10:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.


Raum:



Raum:


08:45 - 09:30 Uhr

Rehasport

Rehasport

08:45 - 09:30 Uhr
Raum:


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

09:45 - 10:30 Uhr

Rehasport

Rehasport

09:45 - 10:30 Uhr
Raum:


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

11:00 - 11:45 Uhr

Rehasport

Rehasport

11:00 - 11:45 Uhr
Raum:


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

16:30 - 17:15 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

16:30 - 17:15 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

17:30 - 18:15 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.


Raum:



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11:00 - 11:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

11:00 - 11:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

12:00 - 12:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

12:00 - 12:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

08:00 - 08:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

08:00 - 08:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

09:00 - 09:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

10:00 - 10:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

16:30 - 17:15 Uhr

Rehasport

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16:30 - 17:15 Uhr
Raum:


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

17:30 - 18:15 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.


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08:00 - 08:45 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

08:00 - 08:45 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.


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18:30 - 19:15 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.

19:30 - 20:15 Uhr

Rehasport

Kursraum 2

Rehasport

19:30 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum 2


Rehabilitationssport ist grundsätzlich für jede Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen zuständig. Beispielsweise für chronisch erkrankte Menschen oder solche, bei denen eine chronische Erkrankung in Aussicht steht. Oder auch bei körperlichen Einschränkungen nach Unfällen oder Operationen. Es gibt keine Altersbeschränkung, Senioren profitieren genauso wie Kinder und Jugendliche.


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